QI GONG - MEDITATION - RELAXATION

QI GONG A MONTAUBAN
QI  GONG


Pratique chinoise ancestrale destinée à préserver la santé et à cultiver l’esprit, le Qi Gong est une gymnastique douce qui associe enchainement de mouvements naturels et souples, postures physiques, exploration de la respiration et de la conscience corporelle.

Le cours se compose : 

- d’exercices préparatoires physiques, énergétiques et de respiration

- d’exploration  de formes telles que le Qi Gong de la grande danse, le Qi Gong du déploiement, Qi Gong du souffle, le Qi Gong des éléments, les cinq animaux, le Qi Gong du son.
- d’auto-massages et de temps de méditations

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Les effets : détend, assouplit et fait circuler l’énergie, un Art de vivre relié à la nature qui procure vitalité, tranquillité et fluidité. 

Deux Qi Gong que nous pratiquons, en vidéo : 





SHIN DO


Une pratique issue des arts martiaux qui se pratique à deux,  basée sur   

l’utilisation de la force et le mouvement du partenaire et complété par une 

préparation d’exercices de poussées des mains,  respiration, méditation.


Les effets : développe à la fois l’approche personnelle interne : centrage,   

stabilité et l’approche externe : relation douce et coopérative avec un 

partenaire.


RELAXATION


Un moment pour écouter son corps, ses sens et ses émotions par  des 

pratiques de respiration, d’exercices physiques doux et de visualisations. 

Issue de pratique anciennes chinoises (Nei Gong) et indiennes.


Les effets : détend, recentre, équilibre et nous habitue à prendre le temps 

pour soi.







MEDITATION


Une pratique de l’assise par la conscience corporelle et l’observation du 

flux de nos pensées sans nous y attacher et sans jugement pour revenir à la 

tranquillité. Les séances alternent détente préparatoire,  méditation libre 

et visualisations.


Les effets : favorise les émotions positives, la concentration et une 

meilleure présence à la vie.



Premier cours d’essai gratuit.



 Accessible à tous.   


Chacun pratique à son rythme, 


en fonction de son expérience et de ses capacités





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